ヨガの先生がやはり素敵すぎるのです。 アシュタンガヨガでは、呼吸とバンダとドリシュティ(視線)が大事。 先生は毎回レッスンが始まる前にそれを生徒に確認させます。 特に呼吸(呼吸だけに集中して練習するのが一番効果が高いように思います)。 「呼吸…
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